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Ejercicio para dejar ir al pesimismo

HEART+CHAKRAEste ejercicio consistirá en realiazar una técnica, con la que, de manera sencilla, podremos librarnos de ese pesimismo que a veces, se hace hasta doloroso. Únicamente necesitaras tener una punta de cuarzo, un sitio donde tumbarte sin ser molestado.

1.- Nos tumbaremos en el suelo, si quieres sobre una esterilla. Es importante que estes cómodo/a, sin zapatos ni nada que te oprima el cuerpo. Tómate el tiempo que necesites para que tus músculos se acostumbren y se relajen.
Pasado este tiempo, eleva las rodillas y dobla las piernas para que las plantas de tus pies se apoyen completamente, en el suelo. Una vez en esta posición, colocaremos nuestro cuarzo sobre el chakra corazón, con la punta apuntando hacia nuestra cabeza. Una vez que nos hemos asegurado que la piedra está en su posición, procedemos a estirar los brazos a los costados del cuerpo, con las palmas hacia arriba. Relajadamente.

2.- Procederemos entonces a prestar atención a nuestra respiración. Respira de una OBSERVANDO-TU-RESPIRACIÓNmanera normal, como lo haces de manera habitual, solamente presta atención plena a tu respiración.
Oye el sonido del aire dentro de tu cuerpo, siente qué músculos se mueven cada vez que respiras….
Sigue así hasta que sientas que tu cuerpo se ha aflojado, que tu respiración se normaliza y tu mente se serena.
Puede que empieces a sentir un pequeño hormigueo o una onda de calor en la zona donde has puesto el cuarzo…. Respira…

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Descongestionar la sinusitis con gemoterapia

Según Ángel García de Lucas, biólogo, la sinusitis es una inflamación de los senos paranasales (cavidades huecas que se localizan en los huesos que rodean a la nariz) debida a una alergia o a una infección vírica, bacteriana o fúngica.

Terapia para aliviar los síntomas de la sinusitis

Antes de comenzar el ejercicio, debemos

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